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40代おひとりさまの雑記帳

2018-07-30から1日間の記事一覧

パニック障害との付き合い方⑥~自分なりの対策~

自分なりにいろんなものを試しました。 ・コーヒーなどのカフェインをやめる ・仕事のイライラを会社に置いて帰る ・どうでもいいと思えるようにする ・アロマの勉強をする ・ウォーキングをする まずカフェインをやめました。カフェインはパニック障害だけ…